Apakah Aku ini Gendut

Salah satu alat ukur yang dapat kita pakai untuk mengetahui apakah kita ini terlalu gendut, agak gendut, atau malah terlalu kurus adalah BMI. BMI merupakan singkatan dari body mass index. BMI dihitung dengan cara berikut ini.

1. Tentukan berat badan kita (dalam satuan kilogram). Misalkan berat badan kita adalah 58 kg.
2. Tentukan tinggi badan kita (dalam satuan meter). Misalkan tinggi badan kita adalah 160 cm, maka dalam satuan meter, tinggi badan kita adalah 1,6 meter.
3. Berikutnya, hitung BMI dengan formula berat dibagi (tinggi) yang dikuadratkan. Jadi, 58 / (1,6^2) dan akan ketemu angka 22,66.
4. Terakhir, bandingkan angka hasil hitungan tersebut dengan tabel berikut ini. Tabel ini menyajikan klasifikasi berat badan (kurus atau gemuk) berdasarkan angka BMI. Tabel klasifikasi berat ini, diadopsi dari WHO. Ternyata, 22,66 masih termasuk berat normal.

Kalau perhitungan ini dirasa rumit, maka pembaca bisa menggunakan kalkulator BMI di situsnya NIH. Tampilan kalkulator tersebut akan seperti dalam gambar berikut ini. Pastikan pilih tab Metric, kemudian masukkan tinggi kita (dalam satuan cm) dan masukkan berat badan kita (dalam satuan kg). Terakhir, klik tombol Compute BMI. Langsung dech akan tersaji angka BMI kita ...............

Kalau ternyata kita termasuk gemuk dan gendut, mungkin dapat dipertimbangkan saran dan tips berpakaian berikut ini.